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2009年04月22日
真面目にローションマッサージダイエット!!
おはようございます。
アメムラFARPLANEのモニカです♪
いきなりですが、どうでも良い話、私はよく、むくみます・・・
顔も体も足も。
生活不規則やし、お酒大好きやし、むくむ要素ありすぎ!!笑
だから時間があるときはゆっくりお風呂に入り、
汗を出して、ローション(Hの時などに使うヌルヌルのやつ)リンパマッサージや脂肪の揉み出しをします。
で、さっきやったんだけど、ウエスト一気に８センチ減ったよ笑
うん、ミラクル!!笑
まずは体を温めてね、ローションをお湯に溶いてゆるくします(※原液のままじゃ固いし冷たいし伸びが悪いからNG!)
そして、リンパに向かって押し出します。痛くても我慢!!
ウエストはくびれができる様に意識してマッサージ!そして大敵セルライトは潰します笑
わかりすい画像付のくびれマッサージ方法があったので拾ってきました笑
これわかりやすいし効くんで参考にしてみてね♪
↓★★ウエストマッサージ★★↓
１．ウエストの両脇からスタート
ウエスト周りにたまった毒素や脂肪を動かすイメージで。
ウエストの両脇から矢印の方向に向かって、手のひらで強めにさする。おへその上で両手を交差させ、反対側まで動かす。10回程度繰り返す。
２．脇腹の贅肉を搾り出す
お腹の前側に贅肉を移動させるように。
脇腹にたまった毒素や脂肪を、右の手のひらと左の手のひらを交互に、矢印方向にギュッギュッと絞りだしていく。左右10回程度繰り返す。
３．下腹部方向にしごき下ろす
おへその下に毒素を流すような感じで。
両手を腰の脇にあて、両手のひら全体を使って矢印方向に強くしごき下ろす。10回程度繰り返す。
夏はすぐそこ!共に頑張りましょう♪
とりあえず、私最近、お酒の飲みすぎでぽんぽんマジやばいんでホント頑張ります!!笑
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投稿者 farplane : 2009年04月22日 08:26
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